“Hábitos Fitness para Mujeres Ocupadas: ¡Resultados Reales!

Una explicación es que los sentimientos positivos inmediatos que experimenta al comer alimentos que contienen azúcar, grasa y sal influyen mucho más poderosamente en su comportamiento que la miseria que experimenta más adelante. Alimentos como patatas fritas, helado, pizza y patatas fritas estimulan inmediatamente el centro del placer de tu cerebro. El castigo, cuando te despiertas cansado, hinchado y con problemas digestivos, se retrasa lo suficiente como para que ya no lo relaciones con la comida, ya que la asociación entre la comida y el malestar físico se ha debilitado con el tiempo.

El mismo patrón de comportamiento ocurre con otras sustancias adictivas, como las drogas y el alcohol. Esto se debe a que todas estas sustancias activan el centro de recompensa de nuestro cerebro, provocando la liberación de serotonina, endorfinas y dopamina y creando un placer momentáneo. Sin embargo, no dura y, a pesar de las repercusiones, todavía quieres volver a comer más. ¡Es un círculo vicioso! La única forma de acabar con su adicción a la comida chatarra es eliminar la comida rápida y otros alimentos procesados ​​de su dieta. Si bien es posible que al principio te sientas privado, las recompensas a largo plazo serán mucho mayores que el placer temporal al que renunciaste: experimentarás la liberación de los antojos, una mayor pérdida de peso y más energía, y nunca tendrás que experimentar la resaca otra vez.

• Disminuye tus niveles de estrés con un estilo de vida sano y equilibrado que incluya ejercicio regular, gestión inteligente del tiempo y relajación. El estrés puede provocar antojos de