Fitness funcional: encuentre el por qué
Como entrenador personal, mi objetivo es ayudar a las personas a ponerse lo suficientemente en forma para vivir la vida que desean. Esto siempre me lleva a encontrar tu por qué. ¿Qué te motiva a ponerte en tu mejor forma?
No todo el mundo necesita hacer sentadillas con 400 libras y no todo el mundo quiere hacerlo. Ya sea que quieras eliminar el dolor de espalda, dejar de sentirte sin aliento al subir escaleras o tener más energía para jugar con tus hijos, tener una buena forma física te ayudará.
La aptitud funcional es un término que a menudo se escucha y a menudo se malinterpreta. En realidad, el fitness funcional consiste en utilizar el gimnasio y entrenar para mejorar su capacidad funcional en la vida. Un ejemplo sencillo de esto es la sentadilla.
Si bien no todo el mundo necesita poder hacer sentadillas con 400 libras, creo que todo el mundo debería entrenar y entender cómo hacer sentadillas con la forma adecuada. Eso es porque, lo sepas o no, todo el mundo hace sentadillas.
Cada vez que te sientas en una silla, te levantas del sofá o vas al baño, estás haciendo una variación de la sentadilla. Sin tener la forma adecuada, realizar los mismos movimientos repetitivos, incluso levantarse y sentarse en un sofá, puede crear desequilibrios, provocar dolores en las articulaciones y otras molestias y, en última instancia, provocar lesiones. Al comprender la técnica adecuada de sentadillas y los fundamentos del movimiento, no solo te volverás más fuerte y más capaz en el gimnasio, sino que también te volverás más capaz y seguro fuera del gimnasio. Esto es igualmente cierto para aprender la mecánica corporal adecuada durante un remo (para que tu cuello no te moleste cuando pasas la aspiradora) o para aprender a hacer una plancha (para que tu espalda ya no se ponga rígida mientras trabajas). Al comprenderte, practicarte y fortalecerte a través de buenos movimientos y buenas posturas, todo lo que haces en la vida mejora.
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